Soğuk duş almanız için 8 neden

1920'lerde Vincenz Priessnitz isimli bir doktor soğuk duşu bir anda popüler yaptı. Hidroterapi adıyla medikal bir tedavi olduğunu söylediği soğuk duşun birçok hastalığa iyi geldiğini söyledi. 20. yüzyılın ikinci yarısında hidroterapi popülerliğini yitirdi çünkü insanlar ilaçlara daha fazla güvenmeye başladı. Ancak hidroterapi de bir tedavi yöntemi olarak devam etti.

Soğuk duşun birçok kültürde yeri var. Finlandiya, Rusya, Tayland, Kore ve Japonya gibi ülkelerde hala oldukça popüler.

İşte soğuk duş almanın faydaları:

1. Bağışıklığı güçlendiriyor

Soğuk duşun; grip, nezle ve enfeksiyonlara karşı koruyucu bir etkisi var. Yapılan bir araştırmada, haftada 3 kez 14 derecedeki soğuk duya 6 hafta boyunca giren kişilerde 2 tip akyuvar sayısında artış gözlemlenmiş. Araştırmacılar, vücudun kendini ısıtmak için artan metabolizma hızının bağışıklık sistemini aktivite ettiğini ve böylece daha fazla akyuvar hücresi ürettiğini düşünüyor.

Bu sebeple düzenli olarak soğuk duş alanlarla, grip, nezle hatta bazı kanser türleri riski azalıyor.

2. Sıcaklığı düzenliyor

Soğuk duş, vücut ısısının üretilmesine neden olan stresin iyi bir türünün oluşmasını sağlar. Böylece vücuttaki onarım sistemleri aktivite olur. Eğer elleriniz ve ayaklarınızın ısınmamasından şikayetçi iseniz ya da çok fazla terliyorsanız, soğuk duş almayı deneyin.

3. Kan dolaşımını iyileştiriyor

Soğuk duşla birlikte kan dolaşımı iyileşir. Soğuk suyla temas eden kan damarları daralır. Ve kanın akış hızı artar. Kan dolaşımı iyi olduğunda vücut daha iyi çalışır, daha iyi görünür. İyi kan dolaşımı da yüksek tansiyonu önler ve kan damarlarını güçlendirir.

4. Depresyonu azaltıyor

Soğuk duş depresyona da yardımcı oluyor. Virginia Common Wealth Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre soğuk su beynin mavi noktalarını uyarıyor. Mavi noktalar, depresyonu önlemede kullanılan Noradrenalin hormonunun üretim bölgesi.

5. Nefesi derinleştiriyor

Soğuk duş ciğerleri açar ve daha fazla oksijen alınmasını sağlar. Böylece daha az yorgun hisseder, daha az yorulursunuz.

6. Enerjiyi ve canlılığı artırır

Eski samuray savaşçıları her sabah başlarını soğuk suya sokarlardı. Bu ruhsal düzeyde bir arınma ritüeli olarak bilinirdi. Böylece güne taze bir başlangıç yaptıklarına inanırlardı. Sabah soğuk suyla alınan duşla birlikte kalp atmaya başlar ve uyku açılır.

7. Zayıflatıyor

Soğuk suya maruz kalan vücut ısınmak için daha fazla enerji üretiyor. Bu sayede de daha çok yağ yakıyor.

8. Lenf sistemini güçlendiriyor

Lenf sistemi atık maddeleri vücuttan dışarı çıkararak hastalıklarla savaşır. Lenf sıvısının hareketi kasların kasılmasıyla olur. Vücuttaki kasların kasılmasını sağlayan lenf sistemi de soğuk duşla birlikte daha iyi çalışır. Böylece atık maddeler vücuttan daha hızlı atılır.

Tıbbi araştırmaların dışında, Peygamber efendimizin de bu konuda tavsiyesi bulunuyor.

“Hamamdan çıkarken ayakları soğuk su ile yıkamak baş ağrısını giderir.” (Ebu Nuaym; Muhtârü'l-Ehâdîs, s.101)

Sıcak su ile banyo yapıldıktan sonra, kanın ayaklarda, bacaklarda çoğalması ve beyne giden kanın azalması söz konusu olabilir. Böyle bir durumda ayaklara soğuk su dökmek, kanın beyne daha fazla gitmesine sebep olacaktır. Bu da kişinin rahatlamasına ve baş ağrısı varsa geçmesine sebep olabilir.