Başarının önündeki engel: Plato etkisi

Plato etkisi, kişinin gelişim sürecinin durduğu, motivasyonunu kaybettiği, duyguların donuklaştığı ve kaydettiği gelişimin yeterli olduğunu düşündüğü bir dönemdir. Bu etkiyi bir savunma mekanizması olarak da adlandırabiliriz. Her şey yolunda giderken, bir anda tıkanabilir ve önünüzdeki engelleri aşamayabilirsiniz.
Bu dönemde bıkkınlık, stres, can sıkıntısı gibi duygular kişiyi kontrol altına alır.

Bunun nedeni günlük rutinlerimize alışkanlık kazanmamızdır. Bir süre sonra duyularımız 'aynı olana' karşı duyarsızlaşır. Diyete veya spora ilk başladığınızda büyük bir gelişim kaydedersiniz fakat bir süre sonra yaptığınız yaptığınız aktiviteye alışırsınız ve gelişim süreciniz duraklama dönemine girer. Buna Plato etkisi diyebiliriz.

Bu etki, ilerlemeniz gerekirken yerinizde saymanıza neden olur. Gelişime devam etmek için bu dönemi atlamak gerekir.

Birçok insan bu dönemde olumsuz duygulara kapılır ve pes eder. Burada umutsuzluğa kapılmak yerine çözüm odaklı yeni yöntemler denemek faydalı olacaktır.

Plato etkisinin üstesinden gelmenin başka bir yolu da kendinizi fazla zorlamamaktır. Zorla ilerlemeye çalışmak sizi çabuk yıldırabilir. Bu yüzden yavaş adımlarla ilerlemek daha etkilidir.

Ve tabii ki en önemli şeylerden biri de, bu durumu kabul etmektir.

Plato etkisinin aşamaları

Bilişsel aşama: Hedefinizi belirlersiniz ve ona ulaşmak için yollar ararsınız. Hedefinize ulaşmak için ön hazırlıkları gerçekleştirirsiniz.

Çağrısımsal aşama: Bu aşama verimli olduğunuz ve hedefinize ulaşma yolunda hızlı adımlar kaydettiğiniz aşama.

Plato evresi: Artık göstermiş olduğunuz uğraş size bir fayda sağlamıyor. Hedefinize ulaşmak için her gün sarf ettiğiniz aynı efor artık otomatize olmuş durumda. Çünkü artık çalışmalarınızı çaba göstermeden kolayca yapıyorsunuz. Bu durumda gelişiminiz duruyor ve ilerlemenize engel oluyor.

Plato etkisine neden gireriz?

Plato etkisinden kurtulmanın yolları

Farklı yollar deneyin

Gelişimin durması sonucunda başarısızlık hissine girilmesi çok normaldir ama yanlış bir düşüncedir. Hedeften vazgeçmeden ilerlemeye devam etmek gerekir. Birçok insan bu evrede olumsuz duygulara kapılır ve pes eder. Tercih ettiğiniz yöntemi değiştirerek ilerlemeye devam etmelisiniz.

Kendinizi zorlamayın

Plato evresi oldukça zor bir dönemdir ve olumsuz duygularla geçer. Bu dönemde motivasyonunuzu geri kazanmaya çalışırken hedefinizden vazgeçebilirsiniz. O yüzden kendinizi zorlamadan yavaş adımlarla ilerlemeniz gerekir.

Kabul edin

Plato etkisini kabul edip, yaşayabileceğiniz durumların farkına varmak, bu dönemi atlatmanıza yardımcı olacaktır. Bu duraksamanın geçici olduğunu ve üstesinden gelebileceğinizin farkında olmalısınız.