Beyninizi zinde tutmak için 6 tavsiye

Beyninizi zinde tutmak için onun sürekli merak içerisinde olmasını, çeşitlilik kazanmasını sağlamalısınız. Dünyayla ilgilenmeli neler olduğunu ve neler yapıldığını sorgulamalısınız. Böylece beyninizi hızlı ve verimli çalıştırmayı başarabilir ve hep zinde tutabilirsiniz.

1. Oyun oynayın

Beyninizi zinde tutmak için, çeşitli programlardan ve uygulamalardan faydalanabilirsiniz. En klasik yollardan olan sudoku veya kare bulmaca çözmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca mantığa dayalı geliştirilmiş dijital oyunları da kullanabilirsiniz.

Mantık, kelime becerisi, matematik ve zekaya dayalı her türlü oyun sizin için faydalı olacaktır. Sadece 15 dakika ayırarak hem eğlenir hem de beyninizi zinde tutarsınız.

2. Sağlıklı beslenin

Beynin sağlıklı yağlara ihtiyacı var. Bunun için sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Balık yağı, ceviz, fındık gibi kuruyemişler yiyebilir ve zeytinyağı tüketmeye dikkat edebilirsiniz.

Beslenme alışkanlığınıza bir düzen getirerek, doymuş yağlaradan uzaklaşmaya çalışın.

3. Televizyon seyretmeyin

Bir insan günde ortalama 4 saat televizyon seyrediyor. Bu büyük bir kayıp. Geçen bu sürede hayatla olan bağınız kopar ve etkileşim kurmanıza engel olur. Bu kaybı önlemek için televizyonla aranıza bir mesafe koyun. Televizyon seyrederken geçen zamanı kendinizi geliştirmek için harcayın.

4. Egzersiz yapın

Fiziksel egzersizler sadece vücut için değil zihin için de oldukça faydalıdır. Vücudunuzu harekete geçirdiğiniz zaman beyninizi de geçirmiş olursunuz. Çünkü beynin yeni kas becerilerini öğrenmesi ve dengeyi yakalamaya çalışması gerekir.

5. Farklı şeyler okuyun

Kitap okumanın ne kadar faydalı olduğunu bilmeyen yoktur ve faydaları da saymakla bitmez. Okuduğunuz kitapların dışına çıkın ve farklı bir kitap okuyun. Yabancı yazarlara, klasiklere göz atın. Veya başka insanların okuma listelerine göz atabilirsiniz. Böyle beyninizin yeni verilerle tanışmasını sağlamış olursunuz.

6. Basit değişiklikler yapın

Her insan büyük adımlar atmak değişmek ister ancak köklü değişimler biraz sancılı olur. Bunun yerine hayatınızda ufak değişiklikler yapın. Sürekli aynı rutini devam ettirmek pek sağlıklı bir davranış değil. Her zaman gittiğiniz markete, okula, işe veya eve farklı yollardan gitmeyi deneyin. Ya da dişlerinizi sağ elinizle fırçalıyorsanız bu kez sol elinizi kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu örnekler küçük gözükse de beyninize işlevsellik kazandırmak için faydalıdır.