Çalışırken müzik dinlemek verimliliğimizi artırır mı?
Müzik ve üretkenlik arasındaki bilimsel bağlantı, müziğin bizi daha üretken kılması kadar basit değil. Müziğin üretkenliği nasıl etkileyebileceğini gösteren binlerce farklı çalışma var.
Yapılan araştırmalar, tekrarlayan ve zaman alan monoton görevleri yaparken müzik dinlemenin verimliliğimizi artırdığını söylüyor.
Müzik sizi daha iyi bir ruh haline büründürür
Müziğin üretkenliğinizi artırmaya yardımcı olmasının en iyi yanlarından biri, sizi daha iyi bir ruh haline sokmaktır.
Araştırmalarda, müziğin stres ve kaygıyla mücadelede anksiyete ilaçlarından daha iyi olduğunu buldu. Çalışmada, ameliyat olmak üzere olan hastalara ya bir anksiyete ilacı verildi ya da müzik dinlemeleri söylendi. Çalışmanın sonunda müzik dinleyen katılımcıların, daha az stresli oldukları ortaya çıktı.
Bu doğrudan üretkenlikle ilgili değil. Ancak stresli, endişeli veya huysuz olmadığınızda daha iyi çalıştığınızı zaten biliyorsunuz. Müziğin ruh halinizi yükseltme yeteneği varsa, bunu çalışma saatlerinde üretkenliğinizi artırmak için kullanabilirsiniz.
Görevler arasında müzik dinlemek
Sadece molalarda mı müzik dinleme imkanınız var?
Psychology of Music dergisinde yayınlanan bir araştırma, öğrencilerin görevler arasında müzik dinlediklerinde daha uzun süre konsantre olabildiklerini buldu.
Seçtiğiniz müzik verimliliğinizi artırabilir veya azaltabilir
Araştırmalar, dinleyeceğiz müziği seçerken dikkat etmeniz gereken detaylarla ilgili de ipuçları veriyor. Sevdiğimiz müzikler bizi pozitif etkiliyor. İlk kez dinlediğimiz, hiç ilgilenmediğimiz ya da enstrümantal müzikler ise konsantrasyonumuzu artırıyor. Yaptığımız iş, müziklerin temposuna göre şekilleniyor. Çalışırken şarkı yerine doğa sesleri dinlemek ise ruh halimizi iyileştiriyor.
Sözleri olan müzik ise, çalışanların dikkatini dağıtabiliyor ve aslında üretkenliklerinin düşmesine de neden oluyor.
Özetlemek gerekirse, çalışma listenizde "oynat" düğmesine basmadan önce aklınızda tutmanız gerekenler:
- Dikkatinizi dağıtmayacak bir müzik seçin
- Konsantrasyonunuzu kaybediyorsanız, molalarda müzik dinleyin
- Ses seviyesine dikkat edin
- Sözleri olan müziklerden kaçının
- Anlamadığınız bir dilde müzik seçin