İşten sonra yapılacak en iyi şeyler
İşten gelir gelmez yapmak istediğini düşündüğün şey; televizyon karşısına geçip bir dizinin beş bölümünü birden izlemek olabilir. Rahatlatıcı bir fikir gibi gözükse de, bu durum zaten yorucu geçmiş bir günü daha da bitkin ve sıkıcı hale getirebilir.
Ayrıca akşamları televizyon karşısında zaman geçiren insanlar; iyi uyuyamadıklarını ve günü çoğu zaman kötü bir baş ağrısıyla bitirdiklerini söylüyor.
Bu yüzden uzun süre televizyon izlemenin veya telefona bakmanın iyi bir fikir olmadığı konusunda hepimiz nerdeyse hemfikiriz.
Kapsamlı araştırmalar, ekran içermeyen başka herhangi bir aktivite yapmanın, ekran başında geçirilen zamandan daha mutlu ettiğini söylüyor.
Peki akşamları vaktimizi nasıl geçirelim derseniz sizin için derlediğimiz fikirlere göz atabilirsiniz:
Okuyun
Yoğun bir günün sonunda yapılacak en iyi aktivitelerden biri. Üstelik oldukça rahatlatıcı ve kafa dağıtıcı.
2021'in en çok satan kitaplarından birkaç öneri:
- 1984 - George Orwell
- Bir İdam Mahkûmunun Son Günü - Victor Hugo
- Mutlu Olma Sanatı – Arthur Schopenhauer
- Jules Verne - Zacharius Usta: Kısa Hikayeler
- Anton Pavloviç Çehov - Altıncı Koğuş
Podcast dinleyin
Podcast dinlemek elbette teknoloji gerektirir, ancak oynat'a tıkladıktan sonra yapmanız gereken tek şey; arkanıza yaslanıp gözlerinizi kapatmak.
İşte favorilerimizden birkaçı:
- Gündeme dair her şey [https://open.spotify.com/show/33HjTgoARQFSv3RaHKBIPQ?si=8500af5484094735]
- Ortamlarda satılacak bilgi [https://open.spotify.com/show/5gaAD2SPBy7XY9188rXufJ?si=a86a965740cd47e4]
- Kendine iyi davran [https://open.spotify.com/show/1OsUxSME9IyoE1ZyDpRLxc?si=6f2d9591c9cd47b2]
- Psikiyatri ve duvarın ardı [https://open.spotify.com/show/4ec8BEs8XF4igCDVsGKTrh?si=6eb363b3886043a1]
Bir arkadaşınızı arayın veya buluşun
Bir süredir görüşmediğiniz biriyle konuşun, konuşmanın neye yol açacağını bilemezsiniz. Ya da işten sonra hemen eve gitmek yerine biriyle buluşup yemek yiyin veya bir şeyler için. Telefonunuzdan uzaklaşın ve tüm dikkatinizi karşınızdakine verin.
Yazı yazın
Bir blog açın, bir makale yazın. Bunu LinkedIn'de yayınlayabilirsiniz. Ortaya muhteşem bir şey çıkarmak için endişelenmeyin, sadece düşüncelerinizi yazın. Daha sonra şaşırtıcı bir şekilde yenilenmiş hissedeceksiniz.
Pişirin
Yeni bir tarif bulun ve deneyin. Hatta tariflerinizi iş arkadaşlarınızla paylaşırsanız sizi daha çok seveceklerini garanti ediyoruz.
Meditasyon yapın
Tüm boş zamanınızı buna harcamanıza gerek yok. Eve geldiğinizde veya yatmadan hemen önce zihninizi sakinleştirmek için kendinize 10-15 dakika ayırın. Hiçbir şey yapmanıza gerek yok, gözlerinizi kapatın ve kendinizi dinleyin. Sahip olduklarınız için şükredin.
Egzersiz yapın
Televizyonu koşu bandı, yoga dersi veya bir herhangi bir egzersiz videosu ile değiştirin. Bir şampiyon gibi hissedeceksiniz.
Yürüyüşe çıkın
Egzersiz size göre değilse yürüyüş yapmak gibi daha hafif aktiviteler deneyebilirsiniz. Bir arkadaşınızı yanınıza alın ya da müzik dinleyerek tempolu yürüyün.
Resim yapın, örgü örün
Daha önce hiç çizim yapmadıysanız sıfırdan bir şeyler çizmeye başlayabilirsiniz ya da yetişkinler için hazırlanmış boyama kitaplarıyla boyama yapabilirsiniz. Başka bir seçenek ise kendiniz ya da sevdiğiniz biri için bir şeyler örmek olabilir. Üretmek size iyi hissettirecektir.
Liste yapın
Herhangi bir konuda liste yapabilirsiniz. Bu liste haftalık yemeklerinizi listelemek kadar basit bir şey olabilecekken, yeni yıl kararlarınızı yazacağınız kadar da önemli olabilir. Bunları yazmak için zaman ayırın ve nasıl uygulayacağınıza dair bir plan yapın. Listenin takipçisi olmak kendinizi motive etmenin kolay bir yolu.
