Mutluluk sanatı: Hygge felsefesi

Danimarka kültürüne ait bu kavram, uzun ve soğuk İskandinav gecelerinde arkadaşların mum ışığı etrafında geçirdiği zamanlardan ortaya çıkmış. Ancak zamanla çok daha fazla şeyi kapsayan bir yaşam felsefesine dönüşmüş.

Mumlar, güzel kokulu bir ortam, arkadaşlar, uzun yemek sohbetleri, sıcak bir battaniye kısacası insanı iyi hissettiren tüm basit zevkleri içine alıyor bu kavram.

Bu kavramın verdiği mesaj, küçük mutluluklara odaklanarak yaşamak. Belki sıcak bir günde çok susadıktan sonra tadının bir başka geldiği buz gibi bir su… Belki de bir kış günü babaannenizin sizin için ördüğü battaniyenin altında kitap okumak…

Kısacası amaçlanan şey; gösterişten uzak anların değerini bilmek, anın içinde kalmak, bilinçli olarak hissetmek ve bu anlardan keyif almayı öğrenmek anlamına geliyor.

Samimiyet ve sükunetin birleştiği Hygge felsefesinin hakkını vererek yaşamak biraz zor görünebilir. Oysa bu sadelikle işlenmiş zarif anları hissetmeyi öğrenmek, olabildiğince çoğaltmak ve hayatla farklı bir bağ kurmak şu anda hepimizin ihtiyacı olan şeylerden bir tanesi.

Kopenhag'daki "Mutluluk Araştırma Enstitüsü" insanların kaliteli bir şekilde hygge ruh haline girebilmeleri için 10 maddelik bir liste yapmış.

İşte sizi daha mutlu hissettirecek 10 madde…

1. Ortamınızda olabildiğince doğal ışık kullanın

Geceleri pencereden baktığımızda karanlık yerine yıldızları görmek çok güzel olurdu… Ancak şehir hayatındaki yapay ışıklar yüzünden yıldızlara ulaşmak biraz zor. Ay'a ve yıldızlara ulaşmak biraz zor olduğu için ortamınızda kokulu mumlar kullanabilirsiniz.

Ayrıca Danimarka ile ilgili küçük bir bilgi verelim: Danimarka’da bir kişi yıllık ortalama 5,8 kg mum tüketiyormuş. Yani mutlu bir ortam için mum ışığı şart.

2. Instagram'da hikaye paylaşmayı bırak ve anı yaşa

Listede yer alan bu maddede verilen mesaj "anı yaşa" olarak tanımlansa da, söylemek istedikleri şey aslında belli. Telefondan, bilgisayardan kafanızı kaldırın ve yanınızdakilere, bulunduğunuz ana odaklanın. Bırakın o anı sadece siz ve oradakiler bilsin.

3. Keyfinizi yerine getirecek şeyler hazırlayın

Mesela mutfakta bir şeyler yapabilirsiniz. Çikolata mutluluk verir, enerjik hissettirir. Keyfinizi yerine getirecek yeni tarifler deneyebilirsiniz.

Soğuk arttıkça ülkelerde tüketilen şeker miktarı da artış gösteriyor. Danlar ortalama Avrupalıların tam 2 katı şeker tüketiyor.

4. Eve gelen misafir, ev sahibiyle aynı sorumluluklara sahip olmalı

Bizim kültürümüzde, eve gelen misafir de ev sahibine yardımcı olabilmek için hizmet eder. Hygge felsefesinde, eve gelen misafir de ev sahibi eşit. Sofra beraber kurulur, beraber kaldırılır. Yani herkes bir işin ucundan tutar.

5. Sahip olduğunuz her şey için şükredin

Sahip olduklarınızın küçük büyük ne olduğu fark etmez. Çok yakın bir dostunuz da olabilir, evinizdeki bir çiçek de! Sahip olduğunuz için kendinizi mutlu ve şanslı hissettiğiniz her şeyi sıralayın ve görün. Sonrasında tümü için şükredin.

6. Gösterişten uzak durun

Hygge felsefesi gösteriş yapmadan, kendini övmeden, uyum içinde yaşamayı öneriyor. Kendinizi kanıtlama çabasına ve gereksiz rekabetlere girmeyin. Çevreniz ile uyum içinde yaşayın.

7. İçinde yaşadığınız ortamda konfor oluşturun

Rahat kıyafetler, rahat koltuklar, huzurlu bir mekan… Kendinize, içinde rahat hissedeceğiniz bir ortam oluşturun. Bu ortamda size ne keyif verecekse onu yapın. Sevdiğiniz bir kitabı olmak, sıcak bir çay içmek gibi…

8. Tüm gerginliklerden uzak durun

Kaostan kaçının. Sizi üzecek, enerjinizi düşürecek insanları da kendinizden uzakta tutun. Tartışma yaratabilecek konulara girmeyin, gerginlik bu felsefede olmaması gereken şeylerden biridir.

9. Sevdiklerinizle bir araya gelin

Aileniz ve dostlarınızla birlikte olmak size iyi hissettirir. Onlarla birlikteyken "evde olma hissi" yaşarsınız ve güvend, huzurlu hissedersiniz.

10. Bir ev ortamı ya da güvenli olduğunu düşündüğünüz bir alan oluşturun

Hyggelig durumuna erişebilmek için, güvende hissetmek şart. Mutlu ve güvende hissetmek için illa bir ev ortamında olmanız gerekmiyor. Hygge felsefesine uygun bir ortamda da, “evde” hissetmeniz mümkün.

Rahatlık, sıcaklık, güven ve konforun sağlandığı herhangi bir mekan hyggelig durumuna erişmenizi sağlayabilir.

Yılın birkaç ayı dışında, çoğu günün karanlık içerisinde güneş görmeden geçtiği bu soğuk ülke, yokluklar içinden mutluluk yaratma da o kadar başarılı ki uzun yıllardır en mutlu ülkeler listesinde başı çekiyor.

Hayatta bazen küçük mutluluklar ile yetinmek gerek. Peki sizin küçük mutluluklarınız neler?

Kaynak