Vücudun suya olan ihtiyacının 46 nedeni

Dünya üzerindeki bütün canlıların yaşamını sürdürebilmesi için iki temel unsur var; oksijen ve su. Yetişkin bir insanın vücut ağırlığının yaklaşık %50-70'ini su oluşturur. Yaşın ilerlemesiyle birlikte vücuttaki su oranında azalma meydana gelir ve yağ oranı artmaya başlar.

28.03.2022

Yetişkin bir insanın günlük su ihtiyacı yaklaşık 2500 ml kadardır. Ancak bu 2500 ml olan miktar, sadece "su" olarak tüketilmesi gereken kısımdır. Çay, kahve ya da meyve suyu gibi içeceklerin bazıları vücutta suyun atılmasını arttırabileceği için, su tüketimine dikkat edilmelidir.

Yaşamımız için hayati önem taşıyan suyu tüketmemiz için 46 sebep:

Hiçbir şey susuz yaşayamaz.
Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür.
Su temel enerji kaynağıdır, vücudun nakit akımıdır.
Su vücudun her hücresinde elektriksel ve manyetik enerji üretir, bize yaşam gücü verir.
Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayan bir yapıştırıcıdır.
DNA hasarını önler ve onarım mekanizmalarının daha iyi çalışmasına yardımcı olur, böylece üretilen anormal DNA sayısı azalır.
Bağışıklık sisteminin merkezi olan kemik iliğinde, bu sistemi kanser de dahil olmak üzere, çeşitli hastalıklara karşı güçlendirir.
Bütün besinlerin, vitamin ve minerallerin temel çözücüsüdür. Vücutta besinleri küçük parçalara ayırır, sindirimlerinde ve son metabolik aşamalarında görev yapar.
Besinlere enerji verir ve parçalanan besinler sindirim sırasında bu enerjiyi vücuda aktarır. Susuz yenen yemeğin vücut için hiçbir enerji değeri yoktur.
Su, besinlerdeki gerekli öğelerin emilimini arttırır.
Bütün öğelerin vücuda taşınmasına yardımcı olur.
Akciğerlerde oksijen toplayan kırmızı kan hücrelerinin çalışma verimini arttırır.
Hücreye ulaşan su, o hücreye oksijen verir ve atık gazları vücuttan atılmaları için akciğerlere taşır.
Vücudun çeşitli bölgelerinden zehirli atıkları toplar ve atılmaları için karaciğer ya da böbreklere taşır.
Eklem boşluklarındaki temel yağlayıcı maddedir, artrit ve sırt ağrılarının oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.
Omurgadaki diskleri "şok emici su yastıkları"na dönüştürür.
Bağırsakları en iyi çalıştıran yağlayıcı maddedir, kabızlığı önler.
Kalp krizi ve felce karşı koruyucudur.
Kalp ve beyin damarlarında pıhtılaşmayı önler.
Vücudun soğutma (terleme) ve ısıtma (elektrik) sistemleri için vazgeçilmezdir.
Düşünme başta olmak üzere, bütün beyin fonksiyonları için bize güç ve elektriksel enerji verir.
Serotonin ve diğer nörotransmitterlerin üretimi için vazgeçilmezdir.
Melatonin de dahil olmak üzere, beyinde üretilen bütün hormonların yapımı için gereklidir.
Çocuklarda ve yetişkinlerde dikkat yetersizliği sorununa çözüm getirebilir.
Çalışma verimini arttırır ve dikkat aralığını büyütür.
Su dünyadaki diğer bütün içeceklerden daha kolay bulunabilir ve hiçbir yan etkisi yoktur.
Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.
Uykuyu düzenler.
Yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur ve bize gençliğin enerjisini verir.
Cildi yumuşatır ve yaşlılık belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.
Gözlere canlılık ve parlaklık verir.
Glokomdan korunmamıza yardım eder.
Kemik iliğinde kan üretim sistemlerini düzenler, lösemi ve lenfoma oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.
Vücutta enfeksiyon ve kanser hücrelerinin geliştiği bölgelerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok gereklidir.
Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler.
Kadınlarda, adet öncesi ağrıyı ve ateş basmasını hafifletir.
Kalp atışıyla birlikte kanı sulandırıp dalgalandırarak dolaşımda ki katı maddelerin dibe çökmesini önler.
İnsan vücudunda dehidrasyon sırasında kullanılabilecek bir su deposu yoktur. Bu nedenle gün boyunca düzenli olarak su içmemiz gerekir.
Dehidrasyon cinsellik hormonunun üretimine engel olur, bu iktidarsızlık ve libido kaybının başlıca nedenlerinden biridir.
Su içtiğiniz zaman susuzluk ve açlık duygularını ayırt edebilirsiniz.
Kilo vermenin en iyi yolu su içmektir. Düzenli aralıklarla su için ve sıkı bir rejim yapmadan zayıflayın. Acıktığınız zaman aşırı yememeli, ama susadığınızda suyunuzu içmelisiniz.
Dehidrasyon doku boşlukları, eklemler, böbrekler, karaciğer, beyin ve deride zehirli çökeltilerin birikmesine yol açar. Su bunları temizler.
Su, gebelikte sabah bulantılarını azaltır.
Zihin ve vücut fonksiyonlarını bütünleştirir. Karar verme ve he defleri belirleme yeteneğini arttırır.
Yaşlılıkta bellek kaybının önlenmesine yardımcı olur. Alzheimer, multipl skleroz, Parkinson ve Lou Gehring hastalıklarının riskini azaltır.
Kafein, alkol ve bazı ilaçlara duyulan bağımlılığın giderilmesine yardımcı olur.

Kaynak

Hasta Değil Susuzsunuz