Ertelemekten kurtulmak için 10 pozitif öneri

Bazılarımız üşengeçlikten, bazılarımız başarısızlıktan korktuğundan, bazılarımız da işlerimizi son güne bırakma heyecanını sevdiğinden erteliyoruz. Yapılan bir çalışmaya göre ertelemek; depresyon, kaygı ve özgüven eksikliği gibi rahatsızlıklara sebep oluyor.

Ertelemek bize anlık olarak iyi hissettirse de, uzun vadede bu bizim için iyi sonuçlar doğurmayabilir. Bu yüzden ertelerken iki kez düşünün!

İşte sizi ertelemekten kurtaracak pozitif öneriler... 🙃

1. Ertelediğinizi kabul edin

Bazen gerçekten yapmanız gereken daha önemli bir işiniz olabilir ve başka şeyleri ertelemek durumunda kalabilirsiniz. Ancak gününüzü öncelikleriniz olmayan işlerle dolduruyorsanız, hep doğru zamanı bekliyorsanız siz bir erteleyicisiniz.

Öncellikle bunu kabul edin.

2. Neden ertelediğinizin farkına varın

Planlamanız mı kötü, mükemmeliyetçi misiniz ya da başarısızlıktan mı korkuyorsunuz? Ertelemenin başka bir nedeni de karar verememektir. Ne yapmanız gerektiğine karar verememeniz başlamanızı da engeller.

Sizin erteleme nedeniniz nedir?

3. Başlayın

En zor kısım başlamaktır. Bahaneleri bir kenara bırakın ve sadece başlayın. Eğer uzun ertelemelerden sonra artık daha fazla düşünmeden başlarsanız, beyniniz devam etmeniz için sizi zorlayacaktır ve ilerlemenizi sağlayacaktır.

4. İşlerinizi bölün

Tamamlamanız gereken iş büyük olduğunda gözünüzde büyür ve onu ertelersiniz. Ancak büyük işleri küçük parçalara ayırmak endişelerinizi azaltır ve başlamanıza yardımcı olur.

5. Hatırlatıcı kullanın

Bir iş üzerine çalışmanız gerektiğinde ya da bir görevi tamamlamanız gerektiğinde zamanınızı boşa harcamamak için kendinize bir hatırlatma sistemi kurun.

6. Motivasyon kaynağı bulun

Kendinize bir motivasyon dostu bulun. Hepimiz zaman zaman birinin elimizden tutup bizi ayağa kaldırmasına ihtiyaç duyarız. Birinden sizi kontrol etmesini isteyin. Ertelediğinizde, sizi toparlayabilir.

7. Erkenden yatın ve erken kalkın

Çok geç saatlerde uyursanız erken kalkamaz ve çalışamazsınız. Yorgunluk, ertelemenin en iyi dostu. Kendinizi şarj edebilmeniz için erken yatmanız çok önemli.

Ve erken kalkın. Sessizliğin ve sakinliğin hakim olduğu sabahın erken saatleri, çalışmak için en uygun zamandır.

8. Kendinizi ödüllendirin

Zamanında bitirdiğiniz her iş için kendinizi ödüllendirin. Kendinize bir kahve ısmarlayın, sevdiğiniz bir yemeği yiyin ya da film izleyin!

9. Mola verin

Evet işlerinizi ertelemeyin ancak kendinizi bunalmış hissettiğinizde fazla zorlamayın ve mola verin. Kendinizi toparlamak, kafanızı dağıtmak görevinize daha iyi odaklanmanıza yardımcı olacak.

10. Mükemmel olmayacağını kabul edin

Mükemmeliyetçilik insanı en çok yoran şeylerden biri. Hiçbir şey mükemmel değildir. Kusurları, hataları kabul edin; emeğinize değer verin.