gdh'de ara...

Hayatınızı iyileştirecek 10 öneri

1. resim

Günlük hayatınızı daha mutlu geçirebilmeniz ve ruhunuzu zenginleştirebilmeniz için 10 öneri derledik.

İş hayatı, ikili ilişkiler, sağlık problemleri, maddi zorluklar derken günlük hayatımızda; birçok stres yaratan unsurla karşı karşıya kalıyoruz. Çoğu zaman kendimizi iyi hissetmekte ve motivasyonumuzu korumakta zorlanıyoruz.

Sevdiğiniz insanlarla vakit geçirin

Her gün mutlaka sevdiğiniz insanlarla birlikte bir şeyler yapın. Yüz yüze görüşemiyorsanız, iletişim araçlarını kullanabilirsiniz. Uzun bir süredir konuşmadığınız bir arkadaşınızı ya da akrabanızı arayın. Onların düşündüğünüzü ve önemsediğinizi hissettirin.

Bu görüşmeler size de iyi gelecek.

Daha çok 'lütfen' ve 'teşekkür ederim' deyin

Artık görgü kurallarını hatırlayan pek az insan var. Gün içinde herkes çok gergin ve birbiriyle konuşmaya bile tahammülü yok.
Günlük hayatta kibar davranmak herkesin hayatını kolaylaştırır. Hem siz hem karşınızdaki kişi kendini iyi hisseder. Küçük bir hoşgörü hareketi ile bir zinciri başlatabilir, bir insanın gününü kurtarabilirsiniz.

Sağlıklı beslenin

Yediklerimizin sadece bedenimizle değil nasıl hissettiğimizle de bağlantısı var. Sağlıklı beslenmek bazen çok zor ve zahmetli gelse de en azından bir öğün için bunu başarabilirsiniz.

Gün içinde; sebze, meyve, kuruyemiş tüketmeye özen gösterin.

Kahkaha atın

Gülümsemek, kahkaha atmak keyfi yerine getiren en önemli şeylerden biridir. Komedi filmleri izleyin, komik ve eğlenceli arkadaşlarınızla vakit geçirin. Sürekli şikayet eden ve sizi aşağı çeken insanlardan uzak durun.

Egzersiz yapın

Spor yapmak için vakit yaratmak özellikle yoğun çalışan kişiler için neredeyse imkansız. Ancak günde sadece 15 dakika bile yürümek hayatınıza fayda sağlayacak. Egzersiz yaparak kan basıncınızı düşürebilir ve vücudunuzdaki yağ oranını azaltabilirsiniz.

'Seni seviyorum' deyin

Seni seviyorum demekten birçok kişi çekiniyor. Ancak çok sevdiğiniz ve artık hayatta olmayan birini düşünün. Sizi duyacak olsa ona ne söylerdiniz?

Fırsatınız varken sevdiklerinize onları sevdiğinizi söyleyin.

Müzik dinleyin

En keyifsiz zamanları bile müzik tek başına toparlayabilir. Neşenizi yerine yetirecek parçalar dinlemek kafanızı dağıtmanıza yardımcı olacak.

Özellikle klasik müzik, kan basıncınızı düşürür ve uyumanıza yardımcı olur.

Kendinizle baş başa kalın

Hayatınızı değiştirmek için pozitif düşüncelerinizi beslemelisiniz. Bunun için de zaman zaman kendinizle baş başa kalın. Uyumadan önce 5 dakika ve uyandıktan sonra 5 dakika kendinizi rahatlatın. Uzanın ve nefes alıp verirken düşüncelerinize odaklanın. Sizi endişelendiren düşünceleri bırakın gitsin.

Bunu her gün rutin haline getirdiğinizde, değişimlere şaşıracaksınız.

İyilik yapın

Birilerine yardım etmek, size kendinizi iyi hissettirir. Hayatınızı geliştirmek ve mutlu olmak istiyorsanız, çevrenize yardım etmekle başlayın.

Yardıma muhtaç birine sadaka verin, bir arkadaşınızın derdini dinleyin, birine iltifat edin. Hayat sizi ödüllendirecektir.

Her gün bir şey öğrenin

Hayatlarından memnun olan insanların ortak özelliği, her gün öğrenmeye devam etmeleridir. Kitap okuyun, internette gezin, televizyon izleyin. Ve öğrenebildiğiniz kadar öğrenin!