Hissedilen nedensiz huzursuzluğun adı: Languishing

Canınızın sıkıldığı, hiçbir şey yapmak istemediğiniz ya da bir şeyler yapmak istediğiniz ancak ne olduğunu bilemediğiniz durumlarla karşılaşıyor musunuz?

Özellikle geçirdiğimiz koronavirüs pandemisinin ardından hayatımızda birçok şey değişti. Sadece günlük yaşantımız değil, nasıl hissettiğimiz; ruh halimiz ve düşüncelerimiz de farklılaştı.

Bu dönemin ardından sanki o tatsızlık ve isteksizlik durumlarını daha sık yaşıyoruz. Bu tuhaf duygunun Türkçe'de henüz tam karşılığı yok ancak İngilizce'de "Languishing" olarak biliniyor.

Languishing'in kavramı; durgun, halsiz veya cansız hissetmek olarak tanımlanıyor. Sanki depresyon, umutsuzluk ya da motivasyon eksikliği gibi görünse de bu durumun bu kavramlarla pek ilgisi yok.

Aslında tamamen kendimizi boşlukta hissettiğimiz, enerjimiz olmasına rağmen isteğimizin olmadığı ruh hali 'Languishing' olarak tanımlanıyor.

Zamanınız, enerjiniz, sağlığınız var ancak hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz. Ev işlerini yapmak, çamaşır yıkamak, yemek yapmak, arkadaşlarınızla görüşmek veya yeni bir diziye başlamak içinizden gelmiyor.

Sıkılıyorsunuz ancak sıkıntınızı giderecek herhangi bir aktivite ile ilgilenmiyorsunuz.

Psikoloji Uzmanı Adam Grant bu durumu; "Bireylerin yaşama karşı hissettikleri olumlu tutumların eksikliği, potansiyellerini ortaya koyamamaları ve ilham verici kaynakların ya da amaçların eksik olması" olarak tanımlıyor.

Peki bu boşluk hissinden kurtulmak için ne yapmalıyız?

Grant’e göre Languishing'den kurtulmak için en kolay yöntem akışta kalmak. Yani kişi zaman mekan gibi kavramlardan arınarak yaptığı aktiviteyle bütünleşmeli.

Buna bulmaca çözmek, yemek yapmak, resim çizmek, film ya da dizi izlemeyi örnek verebiliriz.

Yani kafanızı dağıtacak bir aktivite bulup, tamamen ona odaklanmak.

Siz bu durumu ne kadar sık yaşıyorsunuz?