Uykudan korkmak: Somnifobi
Zaman zaman hepimiz uyku düzenimizle alakalı problemler yaşayabiliriz.
Uykuyla alakalı birçok rahatsızlık var ancak somnifobi diğerlerinden biraz farklı. Somnifobiye sahip kişiler; uyuyamamaktan, dinlenememekten değil, direkt olarak uyuyakalmaktan korkuyorlar.
Somnifobik insanlar, akıllarına uyku geldiği zaman nefes darlığı çekiyor, midelerine kramplar giriyor. Çok yorgun hissedip yattıklarında bile uyuyakalmaktan korkuyorlar. Hayati fonksiyonlarını devam ettirebilmek için uyumak zorunda olduklarını bilseler de, her gece bu korkuyla yüzleşmek zorundalar.
Bu durumu daha iyi anlamak için, su içmekten korkutuğunuzu düşünebilirsiniz.
Genellikle anksiyete ve uyku bozukluğu olan kişilerde görülen somnifobik insanların ortak özellikleri arasında, sık sık kabus görme, bir travma yaşamış olma ve ölüm korkusu gibi durumlar bulunuyor.
Uyku korkusuyla ilişkili en önemli nedenlerden biri de, kontrolü kaybetme korkusudur. Bu kişiler, uyurken kontrolleri dışında meydana gelecek hareketlerden korkarlar.
Örneğin; uyurken yürüyüp kendine veya bir başkasına zarar vermek, yangın, deprem veya hırsız gibi durumlardan kendini koruyamayacak olmak, uykuda ölmek gibi korkular bulunur.
Bu insanlar hiç mi uyumuyor diye soracak olursanız, elbette uyuyorlar ancak uyku süreleri çok kısa olduğu için hayatları olumsuz etkileniyor.
Ancak güzel haber şu ki, bu durumun tedavisi var.
Kaygıyı artırsa bile, uyku vaktinde uykuya uygun ortamlarda bulunmak, uykuyu kaçıracak aktivitelerden uzak durmak gerekiyor.
Kişinin bunu tek başına yapması zor olabileceği için bir uzmandan destek almak çok önemli.