Gülümsemenin şaşırtıcı faydaları

Gülümsemek için belki de en zorlayıcı neden, genel yaşam sürenizi uzatmasıdır. 2010 yılında yapılan bir araştırma, gerçek ve yoğun gülümseyenlerin daha uzun yıllar yaşadığını keşfetti.

Genel olarak mutlu insanlar daha sağlıklı ve uzun ömürlü oluyorlar. Ancak bunun nedenini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Araştırmalar, mutluluğun ömrü uzatabileceğini öne sürüyor. Ayrıca yine araştırmalara göre gülümseyen insanlar daha nazik, yaptıkları işte daha üretken ve daha fazla para kazanma eğilimine sahip.

İşte gülümsemenin sağlığa faydaları…

Stresi azaltır

Stres ve kaygı elbette sık sık yaşadığımız durumlar ancak daha sık gülümsemek zihnin ve vücudun stresi doğal olarak atmasına yardımcı olur. Gülümsemek, kan dolaşımındaki stres kaynaklı hormonları azaltır.

Olumlu duyguları artırır

Gün içinde zihnimizden olumlu ve olumsuz birçok düşünce geçiyor. Sık sık gülümsediğinizde, olumlu duygularınıza dokunursunuz.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Gülümsemek, bağışıklık sisteminizin daha etkili çalışmasına yardımcı olarak genel sağlığı da artırabilir. Gülümsediğinizde, daha rahat olduğunuz için bağışıklık fonksiyonunun düzeldiği düşünülmektedir.

Ağrıyı azaltır

Araştırmalar, gülümsemenin endorfin ve serotonin salgıladığını göstermiştir. Bu hormonlar sadece ruh halini yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda vücudu rahatlatır ve fiziksel ağrıyı azaltır. Yani gülümsemek doğal bir ilaçtır.

Bulaşıcıdır

Gülümsemek sadece sizin değil, başkalarının ruh halini de iyiye doğru değiştirebilir. Beynimiz diğer insanların yüz ifadelerini otomatik olarak algılar ve yorumlar. Bu başka birinin gülümsemesini fark edebileceğiniz ve bilinçsizce kendinize gülümseyebileceğiniz anlamına gelir. Ve evet, gülümsemenin bulaşıcı olduğu bilimsel olarak da kanıtlanmıştır.

Pozitif kalmanıza yardımcı olur

Gülümseyin ve gülümsemenizi kaybetmeden olumsuz bir şey düşünmeye çalışın. Zor, değil mi?

Gülümsemek bazen yapay veya zorlama bile olsa, sizi pozitif olarak etkiler. Gülümsemenizin gerçek olup olmadığına bakılmaksızın beyninize ve vücudunuzun geri kalanına olumlu mesajlar gönderir.

Not: Sahte gülümsemeler fark edilir

Biri gülümsüyor gibi gözükebilir ancak gerçek bir gülümsemede olan sıcaklık ve samimiyet duygusundan yoksundur. Sahte bir gülümsemeyle karşılaşmak kişiye kendini huzursuz hissettirir.

İnsanlar meşgul, yorgun ya da ilgisiz hissettiklerinde bunu yapabilirler. Ya da gülümsemekten rahatsızlık duyduklarında veya mutlu olmadıklarında sahte bir gülümsemeye başvurabilirler.

Gerçekten gülümsemek, yaptığınız bilinçli bir seçim olabilir. Zorluklar karşısında pozitif kalmak ve gülümsemek için bazen seçim yapmak gerekir.