Kan grubuna göre beslenme

Her insanın diyet listesi ve beslenme programı kişiye özel hazırlanmalı, bu yüzden kan grubuna göre beslenme ne kadar doğru bilinmez.

Bugüne dek dört farklı kan grubu için oluşturulmuş genel beslenme düzenini içeriğimizde anlattık.

Kan grubuna göre beslenme nedir, faydaları nelerdir ve bir zararı var mıdır; anlatıyoruz.

Kan grubuna göre beslenmenin, kan gruplarının bulunmasından hemen sonra yani 1900'lerin başında ortaya çıktığı söyleniyor. Zaman zaman gündeme gelen bu konu hala popülerliğini koruyor.

0, A, B, ve AB kan grubuna sahip kişilerin, farklı şekillerde beslenmesi gerektiği söyleniyor ve bu beslenme programları genel olarak hangi besin gruplarının yararlı ya da zararlı olabileceği üzerine oluşturuluyor. Bunun amacı ise, her besin maddesinin her kan grubunda farklı etkiler gösterebileceği…

Bu yüzden daha sağlıklı yaşamak isteyenlerin kan gruplarına göre beslenmeleri öneriliyor. Ancak bu konuyla ilgili kabul görmüş bir bilimsel araştırma bulunmuyor.

0 kan grubu

Kan grubu 0 olan kişilerin sindirim sistemleri, kırmızı et tüketimine en uygun olanlardan. Bunun dışında deniz ürünleri, zeytinyağı ve keten tohumu gibi yağları tüketmeliler.

Ayrıca, lahanagiller, koyu yeşil renkli sebzeler, incir, kiraz, üzüm ve karpuz gibi yaz meyveleri yemeleri tavsiye ediliyor.

0 kan grubuna sahip kişilerin, protein bakımından zengin besinleri tüketip, karbonhidrattan uzak durmaları gerekiyor. Bu sebeple, salam, sosis, dondurma, gazlı içecekler, hazır turşu ve rafine edilmiş yağlar gibi işlenmiş gıdalardan uzak durmalı, buğday ve mısır olmak üzere tahıl ürünlerini ve süt ürünlerini de az miktarda tüketmeleri gerekiyor.

A kan grubu

A kan grubuna sahip olan kişilerin ise, ağırlık vermesi gereken besin grubu sebze ve meyvelerden oluşuyor. A kan grubuna sahip olanlar daha zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olduklarından; enginar, börülce, karalahana, havuç, yeşil yapraklı sebzeler; greyfurt,erik, zencefil, kayısı, kiraz, mandalina, portakal ve muz gibi vitamin ve mineral bakımından zengin meyveler tüketmeleri gerekiyor.

Ayrıca mantar, mercimek, sarımsak, soğan ve pekmez de tüketilmesi gereken besinler arasında.

A kan grubuna sahip olanların yememesi ya da az tüketmesi gereken besinler ise; kırmızı et, patates, domates, biber, patlıcan gibi sebzeler; kavrulmuş kuruyemişler, tereyağı ve dondurma gibi süt ürünleri.

B kan grubu

B kan grubuna sahip olanların süt ve süt ürünlerini ve kırmızı eti tüketmeleri öneriliyor. Zeytinyağı, yumurta ve ceviz de en çok tüketilmesi gereken besinler arasında.

Bolca sebze ve meyve tüketmeleri gereken B kan grubunun; patlıcan, patates, havuç, maydanoz gibi sebzeleri, karpuz, erik, muz gibi meyveleri de beslenme rutinlerine dahil etmeleri gerekiyor.

B kan grubuna sahip olanların yemekten kaçınması gerekenler ise şöyle: Tavuk, deniz ürünleri, mercimek ve nohut gibi baklagiller, domates, mısır ve kavrulmuş kuruyemişler.

AB kan grubu

AB kan grubuna sahip olan kişilerin en çok levrek gibi balıkları tüketmeleri gerekiyor. Ancak, deniz ürünlerinin hepsi önerilmiyor. Taze yumurta, peynir, süt ve süt ürünleri, ceviz ya da zeytinyağı gibi yağlar, yeşil yapraklı sebzeler, mercimek, sarımsak, soğan, yulaf ve karabuğday gibi besinleri tüketmeleri öneriliyor. Kivi, limon, incir, kiraz ve vişne de tüketmeleri gereken meyveler arasında.

Kırmızı et, tavuk eti, börülce, biber, avokado, nar, muz, katı yağlar, domates salçası, kuru fasulye, kahve ve siyah çaydan ise uzak durmaları gerekiyor.