Sosyal medyada vitamin ve magnezyum çılgınlığı
- Uzm. Dr. Sibel Işık, bilinçsiz vitamin ve magnezyum kullanımının karaciğer ile böbrek yetmezliğine yol açabileceği uyarısında bulundu.
- Özellikle vücutta biriken A, D, E ve K vitaminlerinin fazlasının toksik etki yaratarak organlara zarar verebileceğini vurguladı.
- Takviyelerin kulaktan dolma bilgilerle değil, sadece kan testi ve hekim kontrolüyle alınması gerektiğini belirtti.
Sosyal medyada sağlık ve yaşam içeriklerinin artmasıyla birlikte vitamin ve mineral takviyelerine yönelik ilgi de hızla yükseldi. Özellikle magnezyum, D vitamini, Omega 3 ve B12 gibi ürünlerin uzman önerisi olmadan kullanılması konusunda uyarıda bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Sibel Işık, bilinçsiz takviye kullanımının ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirterek vatandaşların mutlaka hekim kontrolünde hareket etmesi gerektiğini söyledi.
“Gençler arasında bilinçsiz vitamin kullanımı arttı”
Gereksiz takviye kullanımının son yıllarda daha sık karşılaşılan bir sorun haline geldiğini belirten Uzm. Dr. Sibel Işık, vitamin ve minerallerin vücudun sağlıklı çalışması için gerekli mikrobesinler olduğunu ancak bunların kontrolsüz şekilde kullanılmasının risk oluşturduğunu ifade etti.
Uzm. Dr. Sibel Işık, şu ifadeleri kullandı:
"İç hastalıkları polikliniğinde sıklıkla karşılaştığımız hasta grubudur. Vitamin ve mineraller vücudun sağlıklı işleyişi için gerekli mikrobesinlerdir ancak günümüzde beslenme alışkanlıklarının değişmesi ile vitamin ve mineral eksikliklerine daha sık rastlamaktayız. Özellikle gençler arasında sosyal medya nedeniyle gereksiz ve bilinçsiz bir vitamin kullanımı var. En sık gördüklerimiz; magnezyum, D vitamini, Omega 3, B12 vitamin takviyeleri sıklıkla, bilinçsizce kullanılmakta. Hekim kontrolü olmadan alınan gıda takviyelerinin birçoğu karaciğer yetmezliğine kadar götürebilen tablolara yol açabilmekte."
Fazla vitamin kullanımı ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor
Bazı vitaminlerin vücutta depolanabildiğine dikkat çeken Işık, özellikle yağda çözünen vitaminlerin fazla alınmasının toksik etkilere neden olabileceğini söyledi.
Işık, açıklamasında şu değerlendirmelerde bulundu:
"Bazı vitaminler özellikle yağda eriyen A, D, E ve K vitaminleri vücutta birikebilme özelliğine sahiptir, vücutta toksisiteye yol açabilmekte. Böbrek yetmezliği, böbrek sorunlarına, D vitamininin fazlası hiperkalsemi ve böbrek taşlarına bunun dışında uyku sorunlarına, kalpte ritim bozukluklarına, mide, bağırsak sorunlarına kadar yol açabilir. Belli periyotlarla da takviyeleri kullanırken testlere ihtiyacımız var. Fazla kullanımının hepsi karaciğer toksisitesi, böbrek yetmezliği nedeniyle hayatı tehdit eden durumlara yol açabilir."
Uzmanlar, takviye ürünlerinin masum görülmemesi gerektiğini vurgularken düzenli kullanım öncesinde kan değerlerinin kontrol edilmesinin önemine işaret ediyor.
“Bir magnezyum çılgınlığı var diyebiliriz”
Son dönemde en çok konuşulan takviyelerden birinin magnezyum olduğunu belirten Uzm. Dr. Işık, eksiklik durumunda farklı magnezyum formlarının farklı amaçlarla kullanılabildiğini anlattı.
Işık şunları söyledi:
"Magnezyum eksikliğiyle sıklıkla karşılaşıyoruz. Hücre içi kullanılan form gerçekten birçok hastamızda eksik oluyor. Magnezyum tuzları farklı amaçlarla kullanılıyor. Vücudumuzda kas ağrılarınız ya da enerji azlığımız varsa magnezyum tuzların malat formunu tercih ediyoruz. Uykuyla ilgili problemlerde bisglisinat formunu tercih ediyoruz, kabızlıkla ilgili sitrat formunu tercih ediyoruz."
Sağlıklı beslenme eksiklik riskini azaltıyor
Vitamin ve mineral eksikliklerinin önlenmesinde dengeli beslenmenin temel unsur olduğunu belirten Işık, hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış beslenme alışkanlıklarının eksikliklere zemin hazırladığını ifade etti.
Uzm. Dr. Işık, sözlerini şöyle sürdürdü:
"Sağlıkla beslenirsek vitamin ve minerallerin eksikliği vücudumuzda olmaz. Hareketsizlik, doğru beslenmeme, beslenme alışkanlıklarımızın bozulması bu vitamin eksikliklerine yol açıyor. Bir magnezyum çılgınlığı var diyebiliriz. Sıklıkla hastalar, ‘Çok halsizim, sabahları uyanmada güçlük çekiyorum, eski enerjim yok’ gibi şikayetlerle geliyor. Kan düzeyi normalse vitamin ve mineral vermiyorum. Kan düzeyini düşük saptadıysam uygun dozda ve uygun sürede tedaviye başlıyorum. Özellikle gençlerde sıklıkla bu vitamin eksiklikleriyle ilgili takviye aldıklarını ‘Şu kullanıyormuş, şuna iyi gelmiş’ diye duyuyorum. K vitamini kullanımı kanama riskini arttırabilir. Eşlik eden hastalıklar mutlaka sorgulanması gerekiyor."
