Güne nasıl daha güzel başlanır?
Sabahın ilk saatleri günün geri kalanını belirler. Kötü bir ruh haliyle uyanmak, günün kötü geçmesine ve motivasyon kaybına sebep olur.
Devamını Oku
Daha kolay uyanmanın 7 yolu
Sabahları enerjik ve dinamik uyanmak birçok insan için oldukça zor bir durum. Sağlık sorunları, yatmadan önce yenilen içilen şeyler hatta ruhsal durumumuz bile buna sebep olabilir. Birçok insan için ortalama 8 saatlik bir uyku yeterlidir. Bazıları daha fazla uykuya ihtiyaç duyarken, küçük bir kesim de 4-5 saatlik uykuyla gayet dinç hissedebilir.
Devamını Oku
Dünyada iz bırakan isimlerin sabah rutinleri
Siz derin bir uykudayken sabah oldu ve alarmınız çalmaya başladı. Artık uyanmalı ve yeni bir güne başlamak için hazırlanmalısınız. Bu sizin için çok zorsa, kendinizi mutsuz, isteksiz ya da enerjisiz hissediyorsanız günlük hayatınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekiyor olabilir.
Her sabah daha dinç, neşeli ve motive bir şekilde uyanmak için sağlıklı bir sabah rutini oluşturmaya ne dersiniz?
