Yeni bir alışkanlık kazanmak için kaç gün lazım?
Her sabah diş fırçalamaktan, günlük kahveye kadar hepimizin rutininin gerçekleşmesini sağlayacak birsürü alışkanlığı var.
Devamını Oku
Yemekten sonra bunları yapmayın
Lezzetli bir yemeğin ardınan birçoğumuz uzanmak, film izlemek ya da meyve yemek istiyoruz. Ancak bunlar yemekten sonra yapılabilecek en kötü şeylerden birkaçı. Sadece beslenmede yapılan yanlışlar değil, yemekten sonra yapılan yanlış alışkanlıklar da vücudu kötü etkileyebiliyor.
Devamını Oku
Alışkanlıkları değiştirmenin yolu: Atomik alışkanlıklar
Hepimiz zaman zaman yeni alışkanlıklar edinmek istiyoruz. Bu isteklere bir hevesle başlansa da birçoğu yarım kalıyor. Uyguladığınız metotları değiştirerek nasıl kolayca yeni bir alışkanlık kazanabileceğinizi içeriğimizde anlatıyoruz.
Devamını Oku